1. 保持健康身体。骑自行车可以增强心肺功能，提高免疫力，预防老年疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等。但需要根据个人情况适当调整骑车的强度和时间。
2. 减轻精神压力。骑自行车可以舒缓情绪、消除紧张，在大自然中感受美好，并增加社交活动，降低孤独感。
3. 改善生活品质。70岁以上的人可能会出现步履不便、行动迟缓的现象，骑自行车可以帮助他们更好地享受生活，并保持乐观积极的心态。
4. 安全问题需要注意。老年人骑自行车时应该选择安全可靠的车型，配齐安全装备，根据天气情况和身体状况选择路线和骑车时间，避免交通事故。
5. 细心保护身体。如果在骑行中感到不适，应及时停下来休息调整，避免过度疲劳和损伤身体。
总之，70岁以上的人可以通过骑自行车继续保持身心的健康和积极的生活态度，但需要注意安全和适宜性。
