1. 缺乏正确的指导: 打坐需要正确的指导和教练，否则可能会造成不必要的伤害。没有经过培训或认证的人难以提供专业的指导，因此很容易出现错误的姿势或暴露出身体缺陷。
2. 身体不适: 每个人都有自己的身体状态和医学历史，如果打坐时身体状况不良或有某些健康问题，则可能会加重症状。例如，高血压患者不能随意进行低头打坐，心脏问题的人应考虑避免快速内观等。
3. 心理和情绪需要稳定: 打坐与冥想联系在一起。如果一个人的心理和情感不稳定，如焦虑、抑郁、甚至精神问题，打坐可能会加重症状。
4. 过度练习的风险: 过度练习或极端实践可以对身体产生负面影响。例如，持续的深呼吸可使人头晕、失去平衡，甚至失去意识。
5. 潜在的自我推销: 那些没有正确资格和背景的人，可能试图利用打坐传播虚假的信息或不负责的建议，可能会对其他人造成负面影响。
总之，除非受过正确指导和持有相关证书的人员应当在打坐过程中进行评估和辅导。对于没有经过专业指导或认证的人, 建议避免随意打坐。
