通过表格可以方便地查看一周七天中的具体日期和星期几，特别是在工作、学习、生活等方面需要进行时间安排的时候，利用表格可以大大提高效率和准确性。以下是一些具体步骤：
1. 根据需要确定表格的时间范围：可以是一个月、一季度、一年等时间段。
2. 在表格中设置日期和星期几的显示方式：可以按照日历的形式，每行表示一个星期，每列表示一个日期，或者按照列表的形式，每行表示一个日期，每列表示一个星期。
3. 填充表格中的日期和星期几信息：这可以手动输入或者使用计算机软件自动生成。
4. 根据具体情况进行调整：例如，添加或删除行、列，调整单元格大小，更换字体颜色和大小等等。
5. 使用表格进行时间安排：可以在表格中填写任务、计划、会议等信息，以便清晰地了解每个日期和星期几的工作安排和待办事项。
6. 根据实际情况更新表格信息：例如，取消或推迟会议，更改工作计划等等。及时更新表格可以帮助我们合理安排时间，提高工作效率。
