食戟之灵中，伊萨米变瘦的情节在第19集中出现。
回答分点：
1. 伊萨米开始想要减肥，并试图通过吃麦片、去健身房和跑步来达到目标。
2. 然而，他的努力没有产生足够的效果，因为他忽略了重要的因素——饮食。
3. 看到其他队员都在嚼着充满能量的米饭球获得更好的表现时，伊萨米迷茫了。直到秋田说出：“你不是找减肥的方法吗，为什么不在吃的方面下功夫呢？”
4. 听从秋田的建议后，伊萨米开始改变他的饮食习惯，并跑到山里寻找野菜和水果，用它们制作出美味又健康的便当。
5. 经过一段时间的坚持，伊萨米成功地减掉了不少体重，并在偶然的机会中发现自己竟然练成了如影随形的「磁原石」。
6. 从这个小故事中，我们可以学到一个很重要的道理：在追求身体健康的过程中，饮食习惯和运动缺一不可，要注意平衡。
