第一次进行辟谷需要注意清肠，以下是相关的清肠方法：
1. 饮用温水或凉开水：在进行辟谷前后，多饮用温水或凉开水有助于清洁肠道。可以每隔1-2小时喝一杯水，每天至少要喝8杯水。
2. 吃些含纤维素的食物：含有大量纤维素的食物能够促进肠道蠕动，帮助将宿便排出体外，如芹菜、胡萝卜等。
3. 圆白菜泡盐水：将圆白菜撕成小块后，加入适量盐水中泡制，约30分钟即可食用。这样能够软化粪便，使其更容易排出体外。
4. 冰糖花生米汤：将适量的花生米加入锅中煮开后，加入冰糖煮至熟软。食用后能起到润肠通便的作用。
5. 燕麦饭：将燕麦粉放入水中煮熟，加入适量的蜂蜜和水果食用，能够起到清肠减肥的效果。
总之在进行辟谷前后，一定要保持饮水量充足，并且多吃一些富含纤维素的食物。如果有便秘等不适症状，可以尝试以上的清肠方法，帮助肠道排泄垃圾，促进身体健康。
