塑料盒饭盒可以用微波炉，但需要注意以下几点：
1. 食品和饭盒要分开加热：为了避免塑料化学物质的挥发和溶解进食品中，需将食品和饭盒分开加热。
2. 建议使用标有“微波炉适用”的饭盒：这类饭盒材质一般较厚，接受微波炉的加热温度后不易变形或者释放有毒气体。
3. 饭盒不宜过高温度加热：不要超过80摄氏度，以免使饭盒变形，产生污染。建议在微波炉里加热时，每次不超过5分钟。
4. 加热之前最好先打个小洞: 在容器的盖子上戳几个小洞，以便能让水汽排出，避免因高压或者瞬间加热而爆开。
5. 不同塑料制品微波加热时间不同： 视塑料材质而定，一般来说PP（聚丙烯）会更适合微波炉加热，其次是PS（聚苯乙烯），PET（聚酯）则不推荐使用。为减少食物因微波加热过程中某些物质的溶解和转移，可将食物放在碗或架子上，在饭盒内进行细水沟式的悬浮加热。
