1. 皮革芽和黄花菜
皮革芽和黄花菜味辣，有止血效果，在生食或者加工成菜品后食用可以缓解牙龈炎、口腔溃疡等口腔问题。
2. 菠菜、南瓜和胡萝卜
菠菜、南瓜和胡萝卜中都含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进口腔组织的修复，同时还可以增强免疫力，防止牙龈受到细菌感染。
3. 青椒和西红柿
青椒和西红柿富含维生素K和C，不仅可以促进牙齿和牙周组织的生长和修复，还可以通过抗氧化作用，减少口腔中致病菌的繁殖。
4. 芹菜和空心菜
芹菜和空心菜可以加快口腔血液循环，促进血管的收缩和扩张，减少出血的现象。同时它们也富含骨胶原，可以帮助修复口腔组织。
5. 薄荷和茶树油
薄荷和茶树油都可以消炎止痒，有助于缓解口腔疼痛和出血的症状。可以将它们加入凉开水中进行漱口或者直接在牙龈处涂抹。
