1. 检查视频软件设置：如果您的电脑或手机安装了视频播放软件，您可以检查它们的设置是否有“快进”、“加速”等选项，将这些选项关掉即可恢复正常播放速度。
2. 清理缓存：有些时候，视频播放过程中可能因为网络原因导致缓存不全或者发生卡顿，会出现视频播放加速的情况。此时，可以清理浏览器或播放器的缓存，然后再重新打开。
3. 其他播放器：如果您使用的是在线视频网站（如优酷、爱奇艺等），可以尝试使用其他播放器进行观看，以便判断是否问题出在播放器本身上。
4. 重新下载视频：如果您下载了视频到本地观看，但是视频播放速度加快，可以尝试重新下载一遍视频文件并进行观看。
5. 电脑或手机重启：有时候，电脑或手机内存不足或者运行时间过长，会导致影响播放效果。此时，您可以将电脑或手机重启，然后再重新观看视频。
6. 频带切换：如果出现只有特定网络环境下才出现视频变快的情况，可以尝试切换到其他网络环境或者使用VPN进行连接。
