健康生活方式是指一种健康、积极、合理的生活习惯和生活方式。它可通过以下方面来实现：
1.健康饮食：保持营养均衡，低脂、低盐、低糖、高纤维的饮食习惯；避免过量饮酒及吸烟。
2.规律作息：每天保证7-8小时的睡眠，控制晚上使用电子设备的时间，保证充足的休息时间。
3.适当运动：每周至少进行三次、每次30分钟以上的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动；同时避免长时间的久坐。
4.心理健康：保持良好的心态，跟家人与朋友聊天、找支持系统；保持休闲爱好、阅读等。
5.预防疾病：加强自我保护意识，预防疾病的发生。在外出时戴口罩，勤洗手，随时主动接种疫苗等。
6.良好卫生习惯：勤洗手，保持个人卫生，在日常生活中采用适当的消毒措施等。
通过养成健康生活方式，人们可以降低罹患常见疾病的风险，提高身体免疫力，从而拥有一个更加健康、积极、健康长寿的生命。因此，建议大家多关注身体健康，养成良好的健康生活方式。
