1. 黑枸杞是一种非常营养的食物，经常食用可以起到调节身体功能、滋补肝肾、抗衰老等作用。
2. 黑枸杞的食用量因人而异，一般来说建议每天食用10-15克即可，也就是大概15-20粒左右。
3. 有些人可能会问道：干吃效果好还是泡水后喝效果好？其实两种方式都可以，如果时间比较紧张可以选择干吃，但是为了更好地发挥黑枸杞的功效，建议先用温水浸泡5-10分钟后再食用。
4. 在食用黑枸杞时需要注意不能一次食用过多，过量可能会导致腹泻、头晕等不适反应。同时，如果正在服用药物或者有特殊的身体情况，最好在医生的指导下食用。
