古筝是一种传统的弹拨乐器，对于古筝弹奏手来说，保持放松状态是非常重要的。以下是一些放松古筝弹奏手的方法：
1. 做好热身：在弹奏前，先做好热身动作，可以缓解肌肉紧张和疲劳感，同时提高身体的灵活性和协调性。
2. 注意呼吸：在弹奏时要注意深呼吸，让身体放松，并且保持节奏的稳定，这有助于减轻紧张感。
3. 放松手指：手指是古筝弹奏中最重要的部分，所以要特别注意它们的放松。可以进行手指按摩、轻轻伸展手指等方法来缓解手指的紧张感。
4. 控制节奏：在弹奏时，保持适当的节奏感也是非常重要的。适当调整弹奏速度和力度，松开手指时释放紧张感。
5. 坐姿正确：坐姿正确也是保持放松状态的重要因素。尽可能选择一个稳定舒适的位置，保持身体正直，双脚平稳地放在地上。
综上所述，古筝弹奏手可以通过正确的热身、呼吸、手指伸展和节奏控制等方法来放松自己，提高弹奏效果，并且避免肌肉疲劳和紧张感。
