保护耳朵对我们的健康非常重要。过度噪音的暴露可能会导致耳朵受损，从而影响听力，并增加其他健康风险。下面是一些措施，可以帮助我们保护自己的耳朵。
1. 降低音量：当我们在收听音乐或使用耳机时，我们应该尝试降低音量，避免长时间高音量曝露。
2. 戴耳塞：如果我们处于噪声高地，如音乐节，工厂等，则建议戴耳塞来减少噪音干扰。我们也可以戴耳塞以便在休息时睡得更香。
3. 避免噪音环境：我们应该尽量尝试减少或避免在嘈杂的环境中生活或工作。
4. 定期听检：至少每两年一次定期听力检查，定期维护及清洁耳朵。
5. 使用合适的耳机/耳塞：如果您选择使用耳机或耳塞，则应选择适合耳道的耳塞，并避免过分张力造成的耳朵紧绷压迫。
保护耳朵可能看起来不像其他健康习惯那么重要，但它确实对我们的寿命和幸福感有着深远的影响。我们应该养成这样的好习惯，因为我们只有一个身体，上天只给了我们一副耳朵。
