1. 多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素B等营养元素的食物，如红肉、鸡蛋、蔬菜、水果、奶制品等可以促进头发生长。
2. 定期剪短发尾可以去除分叉和断裂，保持头发健康，有利于快速生长。
3. 多按摩头皮，可以刺激毛囊，增加头发的血液循环，有利于头发生长。
4. 使用配合自己发质的洗发水、护发素可以保持头发光滑健康，有利于头发生长。
5. 避免经常使用吹风机、直板夹等加热工具造成的伤害，减少拉扯头发的行为，保持头发健康可以加速生长。
6. 保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以使身体恢复能力更强，有利于大量生长头发的时候。。
