抖音降权是一个很令人困扰的问题，对于影响推广、引流等方面都会造成很大的影响。而恢复抖音降权则需要经过以下几个步骤：
1. 找到原因：首先要明确自己为何被降权，检查自己的账号是否出现违规行为，如色情或低俗内容。如果是因为忽略了抖音的引导规定而导致的降权，可以主动申诉或联系抖音客服解决。
2. 更改策略：如果发现自己的发布策略和内容问题较大，需要重新考虑自己的发布方式和发布内容，制定更加符合抖音规定的策略。
3. 持续发布：即使降权也不要轻易放弃，要继续坚持发布优质的内容，积极交互评论互动。
4. 寻求合作：和其他抖音达人进行合作，可以增加内容的质量和受众范围。与抖音认证主播、MCN机构、品牌进行合作等方法都可尝试。
5. 等待恢复： 在以上步骤都执行完后，就需要耐心地等待抖音系统审核恢复。具体恢复时间无法确定，但只要以上步骤都做到了，相信会恢复的。
总之，解决抖音降权问题并不是一蹴而就的事情，需要耐心地寻找原因并改进方法。只有坚持不懈、努力进取，才有机会恢复降权，重回抖音平台的舞台。
