办公室工作的人容易增加体重的原因有以下几点：
1. 缺乏运动：在办公室工作通常是长时间坐着的，很少有机会进行运动。缺乏运动会导致身体消耗的热量较少，不能有效地消耗摄入的能量，从而容易导致体重增加。
2. 饮食不健康：因为办公室工作往往需要面对工作时间紧张、压力大等情况，所以很多人会忽略饮食的问题，不注意饮食均衡，常吃快餐和高热量的零食等食物。这些食物一方面含有较高的热量，另一方面不足以提供充足的营养，容易造成体重增加和健康问题。
3. 晚上加班：由于工作量过大，办公室工作的人往往需要晚上加班。晚上加班会显著影响饮食习惯和作息时间，容易导致肥胖问题。
4. 压力过大: 长期遭受工作压力或焦虑情绪，会使大脑分泌肾上腺素、糖皮质激素等荷尔蒙，从而影响胃肠道的正常消化功能，导致诸如早餐不吃，午餐大吃，晚餐不吃或者过多吃等问题，容易导致体重增加。
5. 睡眠不足：睡眠不足也是导致体重增加的一个重要因素。办公室工作的人容易存在工作太紧张或压力过大，或者晚上加班等状况，导致无法保证充足的睡眠时间，缺乏睡眠会降低代谢率，增加身体积累脂肪、水分等问题，导致体重增加。
