1. 赞赏古人的智慧
这句话表达了古人对生活的智慧和精简，使人们能够更好地利用时间，增加产量，同时也有足够的时间放松和休息，保持身心健康。
2. 向古人学习
在当今的快节奏社会中，我们经常感到工作与生活的平衡难以维持。所以我们可以向古人学习这种合理的生活方式，使自己更好地平衡工作生活。
3. 日出而作
日出之时正是万物复苏之际，这时天气也较为凉爽舒适，身体较为健康，更有热情去投入工作。
4. 日落而息
夜晚舒适的气氛有助于放松身心，降低压力，保持良好的睡眠和作息规律，同时也有更多的时间与家人享受生活。
5. 保障身心健康
学习古人的生活方式有助于我们保持身心健康，使我们在工作和生活方面都有一个更好的表现，并且有更高的效率。
