1. 适当提高母乳喂养次数：加辅食后，母乳喂养次数可以适当增加，比如原来每天6次，可以增加到7~8次，帮助刺激乳腺分泌更多的奶水。
2. 注意哺乳姿势：哺乳姿势影响到乳房的压力和牵拉度，要选择舒适合理的哺乳姿势来喂养宝宝，使乳汁流通良好，提高乳腺的代谢速度，从而保证奶量。
3. 增加饮水量：每天饮水量不少于2000ml，帮助增加体液分泌。
4. 合理营养补充：加强对蛋白质、钙、铁等营养素的补充，保证母体营养需求能够得到满足，进而维持奶水的供给。
5. 注意睡眠与减轻压力：保持足够的睡眠时间，避免过度疲劳和压力，因为睡眠不足和压力大会影响荷尔蒙水平，进而影响奶量。
6. 适当使用泵奶器：泵奶器可以提高乳汁排出量，促进乳腺代谢，从而促进奶水的分泌。在早晚哺乳时间过长或宝宝不怎么吃奶时可以适当使用。
7. 不要忽略宝宝吃奶的信号：宝宝有饥饿感表现时要及时喂奶，及时刺激乳腺分泌更多的奶水。
8. 保持愉悦心情：心情愉悦可以帮助母体释放出催产素，提高奶量。因此，要保持轻松愉快的心态，避免焦虑和紧张等负面情绪。
