1. 每天洗澡后更换内衣：内衣接触到我们身体的皮肤，而人体会分泌汗液、皮屑和油脂等物质，如果不及时更换内衣，这些物质就会滞留在内衣上，导致细菌繁殖，可能对身体健康产生影响。
2. 建议每天更换内衣，尤其是夏季和运动量较大时更需要更换。
3. 内衣的材质也是影响更换频率的因素之一，比如棉质内衣需要比其他材质的内衣更频繁地更换，因为棉质内衣更容易吸收身体分泌物。
4. 有些人容易出汗，容易产生臭味，导致内衣容易产生异味，这时候也需要经常更换内衣。
5. 一般情况下，内衣可以穿2-3天，但是在高温环境或者运动量较大的情况下，建议每天更换内衣。
6. 对于女性来说，月经期间建议更频繁地更换内衣，避免出现炎症和感染等问题。
7. 另外还需要注意内衣的清洗方式，选择适合内衣材质的清洗剂，并采用适当的清洗方法，保持内衣的健康和干净。
