建立和加强与伴侣的感情需要以下几点：
1. 建立沟通：保持良好的沟通是建立稳固关系的基础，及时解决问题和交流想法可以帮助双方更好地理解和支持对方。
2. 信任相互：信任是伴侣间建立良好关系的重要因素。要相信对方能够完成自己承诺的事情，并且不要让嫉妒和猜测影响自己的情绪。
3. 共同成长：双方应该尝试共同发展，并支持彼此实现个人目标和抱负。一起探索新的兴趣爱好、旅游、学习等可以提升感情。
4. 尊重对方：双方应该尊重对方的意见和感受，并避免使用侮辱性语言或行为。
5. 创造浪漫：温馨的生日庆祝、小礼物和意外的浪漫举动可以增强彼此之间的爱意。
6. 支持对方：当一个人需要帮助时，伴侣应该第一时间给予支持和关心。
7. 经常表达感谢和爱意：每天都要说“我爱你”和说感谢之类让伴侣感到被重视。每个人都希望被爱和被重视。
8. 共同解决问题：伴侣之间常会有分歧或出现问题，要注意共同解决问题，协商取得双方满意的结果。
9. 真诚坦率：不要隐瞒自己真正的情感，以免影响彼此的相互理解和信任。
