1. 鱼类：富含ω-3多不饱和脂肪酸，防止神经衰老，降低焦虑、抑郁等心理问题，有助于缓解中风、癫痫等疾病。
2. 坚果：富含ω-3多不饱和脂肪酸、抗氧化物质和铜、锌等矿物质，能够提高大脑活性和记忆力，稳定情绪和心情。
3. 豆类：其中的豆腐、豆浆、黑豆等含有丰富的植物性蛋白质和B族维生素，可以增强脑部运作，缓解精神压力，缓解头痛和疲劳。
4. 赤脚鸡：含有丰富的玄参酸，能够帮助大脑抗氧化，预防老年痴呆。
5. 紫菜：含有天然碘元素，对神经发育有重要作用，可以改善记忆力和智力。
6. 黑巧克力：富含可可多酚，能够提高血流量，增加氧气供应量，使大脑更加灵活，预防神经退化。
7. 番茄：含有大量的番茄红素，具有抗氧化、抗炎和预防神经退化等作用。可以缓解休息不好的情况，提高睡眠质量。
8. 青菜：富含维生素A、叶酸、钙等营养素，有益于加强神经系统功能，改善物质代谢，使身体健康。
