夏天来临，天气越来越热，睡觉时枕什么枕头能让我们舒适又健康呢？以下是我的建议：
1.选择透气性好的材料：夏季枕头应该选择透气性好的材料，如麻棉、竹纤维等，这些材料柔软舒适，能够吸收汗水，并快速排出，保持枕头干爽。
2.选择低塌软硬适中的枕头：夏季人们的代谢率加快，睡眠时往往会出汗，如果在酷热气候下使用高枕头，会导致头部血液不通，给睡眠质量带来影响。因此，选择低塌、软硬适中的枕头，可以摆脱长时间的颈椎僵硬和疼痛。
3.选择符合身材的枕头：每个人的睡眠习惯和身体情况不同，需要根据自己的身材选择符合自己的枕头。例如，选择曲线设计的记忆海绵枕头，可以更好地对齐颈椎，减少不良姿势对身体的负担。
4.枕套应该选择纯棉或者天然麻布料：天气炎热时，人们的出汗量也会增加，因此，枕头套的材质也需要考虑。最好选择纯棉或者天然麻布料，舒适透气，吸汗速干，为我们带来更加健康的睡眠环境。
5.定期清洁：夏季使用的枕头汗水比较多，容易滋生细菌，所以枕头也需要定期清洁消毒，保持它的清洁度。
总之，选择适合自己的枕头，让自己的头部得到充分支撑，拥有健康的睡眠环境，是夏天享受健康睡眠的重要保障。
