健康是身体和心理状态的平衡，是人类最宝贵的财富。对健康的认识和理解不仅有助于我们更好地维护自己的健康，还可以帮助我们更好地预防疾病。
认识健康包括以下几个方面：
1.身体健康：身体健康是健康的基础，它主要指的是身体器官和系统的正常功能状态。保持良好的饮食习惯、适当的运动以及充足的休息是保持身体健康的重要因素。
2.心理健康：心理健康是指人的心理状态与情感的平衡和谐。要保持心理健康，就要合理的安排工作学习和生活时间，多交友、沟通解压。而且还可以采用冥想，瑜伽等方式让自己的身心放松。
3.环境健康：人类依赖环境才能生存，环境对人体的影响是巨大而直接的。环境卫生好坏直接影响着一个人的健康状况，所以要保持干净的环境以及密闭空气流通等。
维护健康的方法有：
1.身体活动：适当的身体活动不仅可以提高身体健康，还可以预防多种身体疾病。每天至少要保持三十分钟的快步行走，游泳或慢跑等有氧运动。
2.均衡饮食：合理搭配食物，减少油脂、盐分、糖分以及高能量密度的食物，保证每天摄入足够的维生素和矿物质，并且喜欢吃水果和蔬菜。
3.控制情绪：克制自己的情感并且保持乐观情绪，平衡好自己内外在环境的压力，并且与他人进行积极交流，分享心情和烦恼，放松心情，增加自信。
4.保持良好的卫生习惯：创造洁净的环境，避免接触细菌，每天勤洗手，保持家具清洁卫生，更换毛巾、床单等，不把个人用品 共用。
所以，认识健康并且无论是身体还是心理，都需要平衡、健康、幸福。只有保持好的生活方式、放松心情和维护良好的卫生等,这样才能更好地达到健康的状态。
