1. 饮食调理：保持健康均衡饮食，增加摄入黑色素的食物，例如黑豆、黑芝麻、紫菜、黑木耳等。
2. 外部护理：使用含有黑色素的洗发水、护发素、染发剂等产品，这样可以从外部修复发丝色泽。
3. 频繁洗头：适当增加洗头次数，可以促进头皮的新陈代谢，让毛发更健康。
4. 紫外线防护：经常避免阳光直射，避免对头发造成伤害。
5. 停用染发：染发剂中含有化学成分，容易导致头发失去光泽，因此建议停用染发。
6. 科学作息：保持充足的睡眠和良好的心态，能够帮助身体保持健康状态，有利于头发的黑亮。
7. 营养补充：可通过口服的营养素添加剂或外用保养品使头发更健康。
