1. 枸杞子泡水必须用开水：枸杞子中含有丰富的营养成分，只有在高温下才能充分释放出来，因此使用开水泡水可以更好地提取其中的营养成分。
2. 开水不能太烫：虽然要使用开水泡水，但是开水过烫会破坏枸杞子的营养成分，建议将开水稍微降温一些再泡。
3. 泡水时间不宜太长：枸杞子泡水时间不宜太长，最好在5-10分钟之内就将其饮用完毕。过长时间的泡水会使得枸杞子中的营养成分流失。
4. 空腹饮用效果更佳：枸杞子泡水最好在空腹时饮用，这样可以更好地吸收其中的养分，并且有助于调节肠胃功能。
5. 配合其他食材更加美味：枸杞子泡水可以搭配其他食材一起食用，比如龙眼、红枣等，不仅能够增加口感和香气，还可以提高养分的吸收率。
6. 注意适量饮用：虽然枸杞子的营养价值很高，但是适量饮用即可，过多摄入可能会导致腹胀、头痛等症状。建议每天饮用枸杞子泡水的量控制在50g以内。
![[精选]枸杞子怎么泡茶](https://w.sf024.com/image/20230728/6fc2bd98bd5dbfe361e6b07c15cc4ccc.jpeg)
