缺氧指的是身体不能得到足够的氧气来支持正常生命活动。缺氧可能发生于高海拔、深水潜水、高温天气、大气污染等环境下，也可能由心肺疾病、贫血、呼吸道感染等疾病引起。以下是填充缺氧格子的方法：
1. 增加空气流通：打开门窗，通风换气可以增加室内空气流通，减少缺氧的情况。
2. 做深呼吸：慢慢地深吸两三口气，使氧气充分进入肺部，并用力将气息慢慢地呼出，有助于填充缺氧格子。
3. 保持健康：坚持锻炼身体，增强肺功能和心脏功能，有助于预防缺氧。同时，保持健康的饮食习惯和生活习惯也是很重要的。
4. 使用氧气设备：当出现较严重的缺氧症状时，在医生的指导下使用氧气设备，可以及时为身体提供充足的氧气。
5. 保持心理平衡：过度焦虑、恐惧等消极情绪会使身体更加缺氧，因此保持心理平衡，避免产生过多的负面情绪，对填充缺氧格子也是有帮助的。
6. 必要时就医：如果出现持续的缺氧症状，应及时就医寻求专业诊治，排除严重疾病的风险。
