放下手机，给自己一份宁静，能够带来以下好处：
1. 提高专注力和创造力
经常被手机干扰的人很难专注于做一件事情。放下手机，我们可以专心致志地做自己想做的事情，这种专注力会让我们更有创造力。
2. 增加人际关系和社交技能
过度使用手机会影响人与人之间的互动，不利于建立深入的人际关系。放下手机，我们可以更好地沟通和交流，从而提高社交技能。
3. 减少焦虑和压力
研究表明，过多使用手机会导致焦虑和压力。当我们懂得放下手机、舒缓心情后，可以缓解这种负面情绪。
4. 增进身体健康
使用手机过多，对眼睛和颈部健康都有一定风险。放下手机，我们可以通过活动身体、交流等方式来增强身体健康。
总之，放下手机对个人的发展以及身心健康都有很大的益处。我们应该时刻注意并努力实践。
