情绪管理是指通过采取一系列积极的方式来调节自己的情绪，以避免情绪极端化、发泄负面情绪和影响生活和工作等问题。以下是情绪管理的重要性分点回答：
1. 强化自我控制能力。情绪管理可以帮助人们控制自身情绪，降低判断错误等负面后果。
2. 提高人际交往能力。良好的情绪管理能够帮助人们更好地与他人沟通，避免不必要的冲突，提高人际关系。
3. 减少焦虑和抑郁感。情绪管理可以防止情绪暴发和情绪低落，减少焦虑和抑郁的可能性。
4. 增强身体健康。情绪管理可以缓解压力，降低焦虑情绪，从而减轻身体的紧张程度，提高工作效率。
5. 提高工作效率。对于在工作中经常处于高压环境下的人来说，合理的情绪管理可以使其更加专注于工作，最大化工作效率。
综上所述，情绪管理对于一个人的个人生活和工作都非常重要。只有通过发展自己的情绪成熟度，才能更好地掌握自己的情感和生活，克服不断出现的挑战。
