四念处意为觉知四个层面，是佛教修行的基本方法之一，其宗旨是通过觉察身心，减少烦恼而达到内心平和。四念处包括以下四个层面：
1. 觉知身体：觉知身体的各种感觉，盘坐或静坐冥想，觉知身体的呼吸，感受到身体的轮廓、温度、紧张度等等。
2. 觉知感受：觉察感受的产生、变化、消失。感受包括愉悦、痛苦、中性三种基本感受，通过觉察自己对待这些感受的态度和反应，可以培养内心的平稳性和安静。
3. 觉知心理：觉知内心的善念恶念，如慈心、怒气、嫉妒、忧虑等等，以便及时调整自己的行为和心态。此外，还包括觉知内心的随顺和执着。
4. 觉知法：觉知世间万物的无常、无我、苦，以及正见、慷慨、识别等等佛法的本质。觉知这些法则，能够帮助人们跳出固定的观念和陷阱，看待事物更加全面深刻。
