雾霾是一种严重的空气污染现象，会对人体造成较大的影响。为了缓解雾霾对人体的影响，可以考虑以下这些善于缓解雾霾的食物：
1.高维生素食物：维生素C和维生素E具有很好的抗氧化作用，能够帮助减少空气中的自由基，缓解雾霾对身体的损害。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、熟西红柿、苹果等；富含维生素E的食品有大豆油、花生、芝麻等。
2.高蛋白质食品：适当增加蛋白质的摄入量有利于提高免疫力，从而缓解雾霾对于身体造成的伤害。常见的高蛋白质食品包括鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼、奶类和豆制品等。
3.海藻类食品：富含海藻酸钠和海藻多醣类等营养物质，可以清除人体内的毒素，降低人体中的重金属和放射性物质含量。常见的海藻类食品包括紫菜、海带、裙带菜等。
4.高钾食品：包括香蕉、蘑菇、土豆、豆类等，有利于排出身体内的杂质和毒素，从而减轻雾霾对人体造成的伤害。
5.富含单不饱和脂肪酸的食品：橄榄油、核桃、花生等富含单不饱和脂肪酸的食品中，可以降低人体血脂水平、增强免疫力、改善氧气供应，有助于缓解雾霾对身体的影响。
