1. 诚实面对现实。承认并接受当前自己已经陷入婚外恋的局面，不要再自欺欺人。
2. 停止与情人的联系。尽快断绝与情人的一切联系，避免再深陷下去。
3. 找寻帮助。可以向亲友、心理咨询师或者婚姻咨询机构寻求帮助，寻找正确的解决方式。
4. 挖掘问题所在。深入探索自身出轨的原因和根源，找到改变的办法和方向。
5. 关注自身感受。调整自己的情感状态，关注自身的内心需求，重塑自己的价值观和生活态度。
6. 努力修复婚姻。在家庭和关系中持续投入时间和精力，勤奋沟通和解决问题，重建夫妻之间的信任和感情。
婚外情真的爱了怎么办
