1. 购买白带pH试纸，可在药店或线上购买，通常价格较为实惠，操作简单。
2. 确定测试时间，建议在月经期结束后的7至10天内（即排卵期前），因为此时白带pH值最为稳定。
3. 在清洁双手后取足够的白带样本，这样可以确保测试结果的准确性。化妆棉、卫生巾或专用采样器均可收集白带样本。
4. 将pH试纸放入白带样本中数秒钟，并注意不要接触到除白带之外的任何物质。
5. 将试纸与取样器分开并注意处理垃圾，同时注意避免试纸暴露于直射日光下，因为它们会对它的准确性造成影响。
6. 读取试纸上的颜色变化，颜色的变化说明了您的白带pH值，参考试纸包装上的图表来判断白带pH值。
7. 根据测试结果来决定适当的医疗措施，如果测试结果异常（如酸性pH过低或碱性pH过高），建议咨询医生获得治疗建议。
8. 备注每次测试的结果，并在测试之间保持一致的取样、测试和记录方式。
