1. 升级到iOS13版本：苹果公司发布了最新的iOS13操作系统，如果你想要调出屏幕圆点，首先要保证你的设备已经完成了iOS13的升级。
2. 在设置中找到屏幕时间选项：在iOS13操作系统中，苹果为用户提供了全新的Screen Time功能，而要调出屏幕圆点的话，就需要进入到屏幕时间选项这个菜单。你可以在手机设置中找到屏幕时间来进行设置和操作。
3. 查看每日用量：当你进入到屏幕时间选项后，你会发现里面有一个“查看全部活动”按钮。点击这个按钮后，你就可以查看到自己每天的手机使用情况了。
4. 打开屏幕时间圆点：当你进入到屏幕时间活动列表之后，你会看到屏幕上方有一排选项卡，其中包括时间、昨日、每周、设备和类别等选项。在这个选项卡中，有一个叫做“屏幕时间圆点”的选项，你只需要点击一下这个选项，就可以调出屏幕时间圆点了。
5. 查看使用情况：当你打开屏幕时间圆点后，你会发现屏幕上方多了一个彩色的圆点，不同颜色代表不同的应用程序占用时间。你可以点击圆点来查看每个应用程序的使用情况，以便更好地管理自己的手机使用时间。
6. 自定义应用：在屏幕时间圆点中，你可以通过“添加应用程序”来为自己的圆点列表添加新的应用程序，以便更好地了解每个应用程序的使用情况。
总结：如果你想要调出屏幕时间圆点，只需要升级到ios13操作系统，进入到屏幕时间菜单，然后点击“屏幕时间圆点”选项即可。通过它，你可以更好地了解自己的手机使用时间，做出更好的管理和调整。
