长时间穿ugg的危害包括：
1.足部发病：由于ugg鞋的设计没有支撑和调整脚步的功能，穿着过久会导致足底肌肉的不适感、疼痛等症状。同时还会因缺乏空气流通而引起足部的潮湿和霉菌感染。
2.膝关节病变：ugg鞋没有任何膝部支撑或保留行走步态的设计，久穿会导致步态异常、膝关节的扭转等不良症状，从而产生膝部肌肉疼痛和软组织炎症。
3.内分泌失调：由于ugg鞋材质主要为羊毛绒或人造毛绒，空气流通性差并且保温效果极佳，久穿可能会导致体内热量过多，引起内分泌失调，影响身体健康。
4.遮盖真实状态：ugg鞋有类似“脚冷了添加鞋垫”这样的误解，实际上常年穿ugg鞋除了对身体不好之外还会使得人们遮盖自己的真实状态，一旦习惯性穿着ugg鞋，再换其他款式的鞋子时也可能产生不适应或者心理上的困扰等问题。
综上所述，穿着ugg鞋时间过久的危害很大，建议在佩戴时尽可能减少时间，并养成健康的穿鞋习惯。同时，选择符合人体工学原理设计的优质品牌鞋子是保护自己身体的正确方式。
