被禁言的时长因具体原因而异，可能是几天、一个星期、甚至更久。不过，从一般情况来看，被禁言要恢复正常状态需要以下步骤：
1. 确认被禁言原因：首先要了解为什么被禁言，是因为发布了违规内容，还是其他原因。只有理清原因，才能有针对性地去解决问题。
2. 撤销违规内容：如果被禁言是因为发布了违规内容，那么需要及时将该内容删除或修改。只有取下这些内容，才能避免类似问题再次出现。
3. 等待处理：在确认原因并且撤销违规内容之后，需要等待微博官方进行处理。在此期间，一定不要再次发布违规内容或者换个号继续发布，否则会增加恢复账号的难度。
4. 联系客服：如果被禁言超过7天仍未恢复，建议通过微博客服或者官方网站联系客服人员咨询详情，并主动提供自己的身份证明以便进行进一步核实和处理。
5. 修复行为：被禁言是对违规行为的惩罚，恢复账号只是一个表面，更要注意自己的行为是否规范合法，遵守网站规定，在以后的使用中，遵循良好的互联网礼仪。
