吃软籽石榴的籽可以不用吐，因为软籽石榴的籽比硬籽石榴的籽更容易咀嚼和消化。但是如果你觉得非常麻烦，也可以选择把籽吐出来，这样更方便食用。以下是详细的分点回答：
1. 卫生角度：软籽石榴的籽相对较小，口感比硬籽石榴的籽好，吃软籽石榴的籽不需要吐，而且籽皮含有丰富的膳食纤维，消化道也很容易消化。不过，如果您觉得不卫生，或者吃籽心令您感到不舒服，可以选择吐出来。
2. 营养价值：软籽石榴籽富含多种营养成分，如纤维素、维生素C、胡萝卜素等。这些都有助于增强免疫力、促进肠道健康等。如果完全吐掉，会降低营养的摄入量。
3. 个人口感：有些人喜欢吃石榴籽，口感嚼劲十足，而有些人不喜欢，喜欢吃甜软的果肉。因此，是否吐籽应该根据个人口感来决定。如果你发现吃籽比较有嚼劲，不太喜欢，可以选择吐出来，否则可以留下吃掉。
4. 食用注意事项：不同的人消化能力不同，有些人可能会在吃籽后出现腹胀、消化不良等不良反应。因此，在食用石榴籽时，需要根据自己的身体反应适当调整食用量和方式，以免影响身体健康。
