收紧核心可以一整天进行，以下是一些分点解释：
1. 收紧核心对身体有很多好处。它可以增强核心肌肉，提高身体稳定性和灵活性，预防腰背疼痛等问题。
2. 开始收紧核心可能需要习惯和练习。最好由轻度开始，逐渐增加强度和时间，避免过度费力。
3. 可以在平时的活动中不断练习收紧核心，例如行走、站立、坐下和站起等等。
4. 增加卡路里消耗。收紧核心意味着要将更多的能量集中在核心肌肉上，这样可以帮助燃烧更多卡路里并减肥。
5. 可以选择一些针对核心的锻炼来加强该部分的肌肉，例如仰卧起坐、平板支撑等。
6. 另外还可以进行一些修正身体姿势的动作，例如改善坐姿、俯卧位、侧卧位等，从而调整并加强核心肌肉。
