波比跳和跑步是两种不同的运动方式，均有其独特的优势和适应人群。以下是波比跳做完跑步是否好的分点回答：
1. 做波比跳可以增强爆发力和耐力，而跑步可以提高心肺功能。因此，做完波比跳再进行跑步，可以让身体得到更全面、更综合的锻炼效果。
2. 波比跳是一项高强度、高难度的训练，容易造成肌肉拉伤、关节受伤等风险。如果身体未达到一定的健康状态和运动能力，建议先进行适当的预热活动，再进行波比跳训练，以减少风险。
3. 跑步是一项低强度、长时间的有氧运动，可帮助消耗体内多余脂肪，增加身体新陈代谢功能，并有助于减轻压力和保持心情舒畅，特别适合作为日常运动之一。标准的跑步时间应该是至少30分钟，最好一周能跑3~4次。
4. 个体差异大，有些人可能更喜欢波比跳，有些人则更喜欢跑步。尤其是波比跳需要一定的基础和技巧才能做好，如果不擅长或者不感兴趣，就不必勉强自己去做。
最后，建议根据个人的身体状况、健康需求和运动爱好，选择适合自身的运动方式，并注意安全和科学性。
