更换牙刷对于口腔健康至关重要，因为长期使用的旧牙刷会蓄积细菌和污垢，这会导致口腔问题，例如牙龈疾病和龋齿。以下是建议更换牙刷的频率：
1. 三个月一次：专家建议每个人每三个月更换牙刷。这是因为牙刷的毛刷会磨损并且无法有效地清洁牙齿。
2. 使用后两周内更换：如果你感觉牙刷的毛刷变软或弯曲，或者在使用时感到不舒服，那就意味着需要更换牙刷。
3. 生病更换：当你感染了感冒或流感等传染病时，一定要更换牙刷。这是因为病毒能够在牙刷上存活数天，从而增加防止再次感染的风险。
4. 分享牙刷时更换：千万不要与他人共用牙刷。如果你不慎将牙刷传递给他人就必须更换牙刷，以防止交叉感染。
总之，每三个月更换牙刷是最佳选择，但在特定的情况下，更换牙刷可能更频繁。
