1. 首先，可以查看产品的标签和成分表。真正的牛奶应该只包含乳蛋白、脂肪和乳糖等基本成分，而不应该包含添加剂和人工味道。
2. 其次，可以观察饮料的颜色和口感是否自然。真正的牛奶应该呈现出乳白色，口感醇厚，而有添加物的乳饮料可能会添加着色剂和增稠剂等，导致颜色和口感偏离自然。
3. 可以进行试味。真正的牛奶应该具有清新的奶香和微甜的味道，而有添加物的乳饮料则可能因人工香料和甜味剂等影响味道，让你感到不自然或过于甜腻。
4. 检查牛奶的来源。如果你有选择性购买有机奶或草饲奶，这些产品通常会标明出奶源的具体名称和品种，以保证天然和健康。
5. 最后，也可以考虑从价格上区分。真正的牛奶由于生产成本相对较高，价格会相应偏高，而添加了各种助剂的乳饮料则因成本少而售价更低。
