如果已经感到累死了，首先要停下来，喘口气，休息一下。
接着可以考虑以下几个方面来应对：
1. 放松身心：可以进行一些舒缓的运动或冥想，缓解压力和疲劳。
2. 调整工作和生活方式：有时候可能是因为工作或生活方式不太合适导致的疲劳。可以调整一下自己的工作和生活方式，比如适量减少工作时间、规律作息、多进行户外活动等。
3. 饮食和睡眠：要保持良好的饮食习惯和充足的睡眠时间，这样身体才能得到足够的营养和休息。
4. 寻求帮助：如果感到身体和精神已经无法承受，可以寻求医生或心理咨询师的帮助，及时调整自己的状态。
5. 同事或家人的支持：在困难时，我们需要亲友的关心和支持。与他们交流和说出自己的烦恼，也可以得到一定程度的解压。
总之，当我们感到累时，不能过度忽视自己的健康和身心状态。要及时采取一些措施，缓解身体疲劳，保持良好的生活习惯和心态。
