1. 控制饮食：瘦脸最重要的方法是控制饮食，避免过量摄入高脂肪、高热量、高盐分的食物。选择低热量、低脂肪及多纤维素的食品，例如绿叶蔬菜、水果、瘦肉和鱼类等。
2. 常喝水：身体需要足够的水分才能顺利代谢，而水分也可以帮助清理多余的盐分和毒素，对于瘦脸有很大的帮助效果。
3. 睡眠充足：睡眠不足会导致代谢减缓、肌肉松弛等，这会导致面部肌肉脆弱，变形概率更大。保证足够的睡眠时间可以有助于肌肉恢复，并加强面部肌肉的紧实程度。
4. 锻炼：适量锻炼可增强面部肌肉强度，改善面部线条，如笑、吹气球、吐舌头等动作都可以直接锻炼到口周肌肉，促进面部的紧实。
5. 采取面部按摩：瘦脸按摩可以通过刺激面部的淋巴循环代谢，带走多余的水分和毒素，从而更快地消除水肿和脂肪。
6. 选择合适的化妆方式：选用高光、阴影、修容等能够凸显面部轮廓的化妆技巧，例如使用阴影在脸颊骨的下方和下巴旁地带增加凹陷感，减轻面部的圆润感。但日常妆容中要避免过度描画，以免造成反效果。
7. 手术治疗：如果自然方法无法达到理想效果，还可以选择通过手术方式进行瘦脸。手术方式包括吸脂、拉皮、面部植入等，应该选择合适的手术方式进行治疗。
