暧胃是指肠胃功能失调，常见症状为腹胀、胃脘疼痛、消化不良等。暧胃需要注意饮食调理，以下是几种暧胃吃什么好的食物。
1.粥类：可以选择米粥、粟米粥、南瓜粥等，以易消化、温和清淡为主。
2.清淡水果：如苹果、香蕉、梨、葡萄等软性口感的水果，不建议食用过于甜腻的水果。
3.蔬菜：适宜食用芹菜、香菜、菠菜、西兰花等蔬菜，不建议食用生的辣椒、洋葱等辛辣刺激蔬菜。
4.肉类：建议选择鸡肉、鱼肉等低脂、易消化的肉类，不建议食用烤肉、鸡翅等热量高、油腻的肉类食品。
5.豆腐：豆腐具有补充蛋白质、低脂肪等优点，适宜暧胃人群食用，不建议食用豆腐乳等较为油腻的豆制品。
6.奶类：适宜饮用低脂奶、豆浆等易消化的奶制品，不建议食用含糖量高的奶制品。
7.杂粮类：如糙米饭、杂粮粥等，富含纤维素、维生素等营养物质，有利于调整肠胃。
总之，暧胃人群在平时的饮食中，应该尽量选择清淡、易消化、营养丰富的食物，避免过度油腻、刺激口味的食物，保持饮食的健康平衡，加快肠胃的恢复。
