1. 恢复备份文件：如果你曾经备份过你的聊天记录，那么你可以通过恢复备份文件来找回被删掉的聊天记录。对于iPhone用户，他们可以通过iCloud备份恢复聊天记录；而Android用户则可以通过Google Drive备份的方式来恢复。
2. 使用第三方工具：市面上有很多可以恢复删掉聊天记录的第三方工具。这些工具可以通过扫描你的设备和应用程序，来寻找被删除的聊天记录。但是需要注意的是，使用第三方工具可能会对你的设备造成一定的风险和安全隐患。
3. 询问聊天对象：如果是一些重要的聊天记录被删掉了，你也可以直接询问聊天对象，看是否可以获取该聊天记录。但是这需要建立在你和聊天对象之间是友好的基础上。
4. 联系技术支持：如果你是使用某个社交媒体或者通讯软件，你也可以联系该软件的技术支持，询问他们是否可以提供帮助。
5. 防范措施：最好的办法就是在防范措施上下功夫，定期备份聊天记录，并且不轻易删掉重要的聊天记录。这样可以避免一旦数据丢失时没有办法恢复。
