个人剂量监测是指对人体接受的辐射剂量进行实际监测，并据此实施监控和管理。以下是个人剂量监测的具体方式及步骤：
1. 表面剂量监测：测量可能被污染、感染或排放放射性废物的场所表面或人员着装的放射性污染水平。
2. 空气剂量监测：测量工作场所的空气中含有的放射性物质水平，如气溶胶颗粒、放射性气体等。
3. 个人接收剂量监测：针对个人辐射接受情况进行测量，一般需要员工佩戴个人剂量计，并根据工作环境和剂量危险程度确定监测频率和时长。
4. 水和土壤剂量监测：定期测量水和土壤中的放射性物质含量，如核电站周围区域的环境监测。
5. 食品和饮用水剂量监测：定期检测食品和饮用水中的放射性物质含量，从而保证食品和饮用水的安全。
6. 医学剂量监测：对医院和诊所工作人员进行辐射剂量监测，以保证工作环境安全。
7. 核事故后的紧急剂量监测：在核事故发生后，需要快速采取措施对受过剂量的人员进行检测，并对其进行药物治疗和监测。
8. 全身计数：通过测量全身内放射性物质含量的方法，判断个人的辐射剂量。
总之，个人剂量监测是非常重要的一个环节，可以有效预防和控制放射性风险，保障人们的身体健康和生命安全。
