要上毛线鞋内胆，以下是一些步骤和技巧：
1. 准备工具：钩子、毛线、剪刀和内胆
2. 使用钩子，从内胆底部开始在它的外侧绕一圈单钩纱。或者用双针织的方法做一个内胆，双针织可以上网查找相关的教程。
3. 把钩子插入到第一步所做的环中，在环里绕制打结，以锁定钩子。接着，沿着内胆的周长绕制，一直到达它的顶部。
4. 在钩子的每个环上绕上毛线，完成整个内胆。
5. 在完成后，剪断剩余的毛线尾，切记不能剪太短。
6. 拿出已经编织好的毛线鞋，用其中的线穿入内胆，把它固定在毛线鞋的底部。
7. 将内胆填充到合适的位置，以充分利用其支撑力和保温效果。
8. 关闭毛线鞋，把内胆塞进去，完美的毛线鞋内胆完成了！
需要注意的是，选择合适的钩子号码和毛线厚度很重要，这会影响到内胆的厚度和密度。另外，在绕制环的时候，注意每个环的紧度要一致，这样才能保证毛线内胆的形状稳定。
