1. 饮食控制：大剂量摄入胆固醇会引发堵塞，而不良的饮食习惯也会增加身体内多余的脂肪、过多的盐分和糖分摄取，造成血压升高和血管老化。可适当多吃富含维生素C和E、钾、镁、膳食纤维等有助于保持血管的弹性食品。
2. 适度运动：适量运动可以促进血液循环，增强血管的弹性，降低血压和胆固醇水平。但过度运动反而会加重血管的负担，所以运动量要控制在适当范围内。
3. 心理舒缓：长期的焦虑、抑郁等情绪会导致慢性应激反应，从而耗费身体的能量，形成自由基，损伤血管壁上的细胞，增加血管的断裂和破裂风险。所以，心理学家建议人们经常做到放松心情和舒缓自己，可以采用瑜伽、冥想等方式来减压。
4. 勤检查：定期测血压、检测胆固醇和血糖水平等，可以及时发现问题并进行干预，控制危险因素的影响。
5. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁有害于血管内皮细胞的功能，大量饮酒会增加肝脏负担从而加重心脑血管疾病的风险。戒烟限酒，能保护血管健康。
6. 合理用药：长期用药会对血管造成不同程度的损伤。所以要请医生开具合理的诊断结果，避免滥用药物，特别是一些容易产生依赖性的镇静安眠药。
