人的睡姿通常是因为个人习惯和舒适度而选择的，但有些睡姿对身体健康更好。以下是一些建议的最佳睡姿：
1. 侧睡：侧睡是被认为最健康的睡姿之一，能够缓解睡眠时打鼾和背部疼痛等问题。同时，它也可以预防胃酸回流和呼吸道阻塞。
2. 背部睡眠：此睡姿利于让背部放松，有助于防止颈椎和脊柱的扭曲，成为一个不错的选择。
3. 抬起头部：使用抬头枕头或者将床垫垫高，可以使得头部部位保持相对较高的位置，防止胃酸逆流，预防心脏病和中风等疾病。
4. 避免仰面睡眠：看似非常舒适的仰面睡觉容易导致打呼噜、支气管炎和反流性食管炎等问题。
总的来说，最佳睡姿应该是侧睡，并使用柔软的枕头和侧睡带保持脊柱正常形态和防止身体滑动。对于那些惯于仰面睡的人，试着调整姿势，改变睡眠习惯对身体健康非常有益。
