一冷就咳嗽有痰是一种常见的症状，通常是因为感冒或其他呼吸道疾病引起的。如果你遇到了这种情况，不要紧张，以下是一些解决方法：
1. 饮水多：保证足够的水分摄入，可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽。
2. 保持室内湿度：使用加湿器，或者放置一盆水在房间中，可以改善室内干燥的情况，减轻咳嗽。
3. 吃小量餐食：少量多餐，避免一次吃太多，尤其是油腻的食物，可以降低肺部负担，缓解咳嗽。
4. 远离刺激物：避免吸烟、喝酒等刺激性物质，同时也要避免有刺激性的气味、尘埃等物质的环境。
5. 保持良好休息：保持足够的睡眠时间，并遵循正确的睡眠姿势，可以帮助身体休息和恢复。
6. 如果症状持续，需要就医：如果咳嗽和喉咙疼痛持续，或者伴随其他症状，如发热等，就应该去看医生，避免出现更严重的问题。
