运动不仅能帮助你保持身体健康，还有其他各种好处，如：
1.控制体重。通过运动可以消耗更多的卡路里，使身体保持在合适的体重范围内。
2.增强心肺功能。运动能够加强心脏和肺部的功能，提高身体的耐力和抵抗力。
3.减轻压力。运动可以释放身体内积累的压力和紧张情绪，让你更放松。
4.促进睡眠。通过运动可以提高睡眠质量，让你享受更高质量的休息。
5.改善心情。运动可以让身体释放多巴胺和内啡肽等物质，让你感到更快乐和满意。
6.增强自信。运动能够让你感觉更有活力、更有自信心。
总的来说，运动是一项非常积极的活动，它不仅能够让你身体健康，心情愉悦，而且能够提高你在工作和社交生活中的效率。无论你选择什么样的运动方式，坚持下去，你会收获更多的健康和幸福。
