1. 定期体检：每年定期做健康体检，及时了解身体状况，早发现、早治疗。
2. 平衡饮食：保持饮食均衡，摄入多种营养素，减少高胆固醇、高盐、高脂肪等食物的摄入。
3. 充足睡眠：保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，有利于身心健康，并能预防多种疾病。
4. 科学运动：适量参加各种形式的体育锻炼，提高身体素质，预防慢性疾病。
5. 戒烟限酒：长期吸烟和过量饮酒会影响身体健康，增加患病风险。
6. 心理调节：保持心态积极乐观，减轻压力和疲劳，有助于保持身心健康。
7. 疫苗接种：合理接种疫苗可有效预防多种传染病，并减轻疾病的后果。
8. 个人卫生：勤洗手、保持个人卫生，预防传染病和寄生虫病。
9. 常备常药：家庭中应常备常用的一些药品，如消炎药、止痛药等，以备不时之需。
10. 避免暴晒：日常生活中应避免长时间暴露在强烈的阳光下，以免引发皮肤疾病。
